莲子，又称莲实，是荷花的种子，自古以来就被视为养生佳品。中医以为莲子性平、味甘，具有养快慰神、健脾止泻、补肾固精等功效，妥贴体质苍老、失眠多梦、泻肚遗精者食用。

莲子富含卵白质、维生素B族、钙、磷等多种养分因素，能增强免疫力，改善寝息质料， 端州区刚媒农林股份有限公司-首页对腹黑和大脑也有考究的保健作用。当代究诘还发现， 西安天瑞生物技术有限公司莲子中的生物碱有助于退换血糖，黄山驿旅阳光客栈对糖尿病患者有一定的提拔作用。

在食用治安上，杭州臻元其雅户外用品有限公司莲子可煮粥、炖汤、作念甜点等。常见的作念法有莲子百合粥、莲子红枣汤、莲子银耳羹等，不仅厚味，还能发扬其养分价值。需要驻扎的是，莲子性凉，脾胃虚寒者不宜过量食用，最佳煮熟后食用，以减少对肠胃的刺激。

总之杭州臻元其雅户外用品有限公司，莲子是一种养分丰富、功效各种的食材，合理食用不错为肉体带来诸多益处。在泛泛饮食中相宜加入莲子，有助于升迁健康水平，达到食诊疗生的盘算推算。